💬 Sessão 12 – Comunicação e Autoconfiança Social

Objetivo: Desenvolver segurança ao falar, apresentar e interagir com colegas e professores.

1. Postura de Confiança

Fica em pé, costas direitas, olhar à frente. Respira fundo 3 vezes.

2. Voz Segura

Lê uma frase em voz alta com ritmo calmo e firme.

3. Expressão Clara

Escreve uma ideia simples e depois reformula-a de forma mais clara.

4. Simulação

Imagina que vais apresentar um trabalho. Como entras? Como falas? Onde colocas as mãos?

5. Estratégia Social

• Quando fico nervoso(a) ao falar, vou:
• Para iniciar conversa, posso dizer:

6. Fecho Reflexivo

Frase de Poder

“A minha voz tem valor e merece ser ouvida.”