📘 Sessão 16 – Estratégias Avançadas para Exames

Objetivo: Criar estratégia completa antes, durante e depois do exame.

1. Antes do Exame

• Vou rever:
• Vou descansar:
• Vou preparar materiais:

2. Entrada na Sala

Respiração curta + frase interna de segurança.

3. Estratégia Durante o Exame

• Ler todas as perguntas primeiro?
• Começar pelas mais fáceis?
• Gestão do tempo:

4. Se Ficar em Branco

5. Depois do Exame

Evitar ruminação excessiva. O que posso aprender?

Frase de Poder

“Eu preparo-me com estratégia e ajo com clareza.”